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건강 라이프 칼럼
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제목 임산부에게 꼭 필요한 철분, 엽산, 비타민B12 - 천연원료로 섭취하자
작성자 가든오브라이프 (ip:)
  • 작성일 2015-04-06
  • 추천 추천하기
  • 조회수 1689
평점 0점

 

 

 

임산부에게 꼭 필요한 철분, 엽산, 비타민B12 - 천연원료로 섭취하자

 

 

 

첫 임신...

 

내 아기...

 

셀레임과 기대와 걱정이 모두 다 함께 다가옵니다.

 

임신기간동안 영양은 제대로 충분히 섭취하고 있는 걸까?

 

건강한 출산을 위해서

 

임산부들이 섭취해야 하는 영양소는 어떤 것들이 있는지 챙겨 봅니다.




철분이 중요해요

 

임신을 할수 있는 나이인 가임기 여성들에게는 철분의 저장량이 늘 부족하기 쉽습니다.

 

철분이 부족한 상태로 임신을 하게 되면 철 결핍성 빈혈이 일어나기 쉬워요.

 

임신기간 중에는 엄마나 태아에게 철의 필요량이 증가하기 때문에 철분을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다.

 

특히 임신 후반기에는 태아가 헤모글로빈을 충분히 생성하고 출생 후에 사용될 철분을 축적하므로 더 많은 양의 철분이 요구됩니다.

 

일반적인 식사로는 임신 중에 필요한 철의 요구량을 충족시키기 어렵기 때문에 철분 보충제의 섭취가 필요합니다.

.





비타민C도 필요

 

 

비타민 C도 꼭 섭취해 주세요.

 

비타민C는 철분의 흡수를 돕는데 필요한 영양소입니다.

 

또한 비타민C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하여

 

피부, 힘줄, 골기질 단백질, 혈관, 연골 등의 결합조직 형성에 꼭 필요합니다.

 

항산화 영양소인 비타민C는 태아를 산화에 의한 손상으로부터 보호하는데 도움을 줍니다.

 

엄마는 태아를 위해 철분뿐만 아니라 비타민C도 충분히 섭취해야 합니다




엽산이 중요하다는 것 아시죠?

 

 

녹색 채소 잎사귀에 많이 함유되어 있는 엽산은 임산부는 물론이고 가임기 여성에게 아주 중요한 영양소입니다.

 

엽산은 태아의 두뇌,척추, 내장기관, 피부, 뼈 등을 포함한 새로운 세포를 생성하기 위한 세포분열에 필요한 영양소입니다.

 

임신초기에 엽산이 부족하면 정상적인 세포분열에 장애가 오게 되어 신경관이 정상적으로 발달하지 못하게 됩니다.

 

엽산이 부족하면 저체중아나 미숙아를 출산할 수 있는 위험을 증가시키기도 합니다.

 

또한 엽산이 부족하면 모체에 거대적아구성 빈혈에 생겨서

엄마는 허약한 느낌, 피로감, 초조한 느낌, 두통 등에 시달리게 되구요.






비타민 B12도 중요합니다.

 

자칫 간과하기 쉬운, 정말 중요한 영양소가 있는데, 바로 비타민 B12입니다.

 

비타민B12는 엽산이 활성형으로 전환되는데 필요한 영양소이므로

 

엽산을 섭취할 때 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

비타민B12는 동물성 식품에 주로 있으므로, 채식위주로 식사하는 사람이나

 

특히 임산부가 채식위주로 음식을 먹으면 비타민B12의 부족이 우려됩니다.

 

따라서 비타민B12를 보충용 제품으로 섭취하는 것이 필요합니다.




 

가든오브라이프의 철분 포뮬러 사진입니다.

 

가든오브라이프 철분 포뮬러는 천연원료만 사용해서 만든 제품으로

 

천연원료 철분  22 mg

 

천연원료 엽산 450 mcg

 

천연원료 비타민B12 450 mcg

 

천연원료 비타민C 25 mg

 

한 캡슐당 함유량으로 식물성 캡슐 안에 들어 있습니다.

 

 

 

제품 상세설명 보러가기

 

http://www.gardenoflife.co.kr/product/detail.html?product_no=19&cate_no=27&display_group=1


 




 

  예쁜 아기 사진 한 컷 올립니다.

 

 

★♡♥   건강한 산모, 예쁜 아기의 출산을 기원합니다.  ★♡♥

 



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