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건강 라이프 칼럼
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제목 비오틴과 탈모예방 그리고 건강한 손톱과 피부
작성자 가든오브라이프 (ip:)
  • 작성일 2015-04-06
  • 추천 추천하기
  • 조회수 1712
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비오틴이 모발, 손톱, 피부건강에 어떤 영향을 주나?

비타민코드 B콤플렉스 울트라

 

 

 

 

 

 

 

비타민H 혹은 비타민B7 이라고도 부르는 비오틴은 비타민 B군에 속합니다.

 

비타민B복합 혹은 비타민B 콤플렉스에 들어 있는 바로 이 비오틴은 손톱, 피부, 모발 건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

 




 

비오틴은 많은 식품에 함유되어 있습니다.

 

야채나 과일, 곡류 중에는 아보카도, 컬리플라워, 버섯, 대두, 견과류, 통밀에...

 

육류 중에는 계란노른자, 닭고기, 육류의 내장 등에 풍부하고, 치즈에도 비오틴이 들어 있네요.

 

 

그런데 비오틴은 식품을 조리하는 중에 쉽게 파괴되고

 

오래 저장해도 쉽게 파괴 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

그런데...ㅠㅠ

 

계란 흰자 좋아하시는 분들 많죠?

 

 

바로 이 계란 흰자는 장에서 비오틴의 흡수를 방해하고 체외로 배출하게 합니다.

 

계란 흰자 단백인 avidin이 비오틴 흡수 저해하는 성분입니다.

 

 

날계란의 흰자가 문제입니다.

 

날계란 계속 먹으면 비오틴 부족증이 걸리기 쉬운데, 익혀서 먹으면 괜찮다고 합니다.

 

 

비오틴은 손톱건강은 물론이고

 

피부 발진이나 탈모예방, 머리카락 빠지는 것을 막는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

연구에 의하면 비오틴이 지루성 피부염과도 연관이 있다고 합니다.

 

혈중 비오틴 농도가 낮고 피부염 증세가 있는 어린이에게 비오틴을 처방한 결과, 효과가 있었다는 연구입니다.

 

 

 

비타민B복합제, 비타민B콤플렉스에는 비오틴이 들어 있는데

 

천연원료로 만든 비타민코드 B콤플렉스 울트라에는 비오틴이 고함량으로 함유되어 있습니다.

 

하루 영양소 기준치 1,000% 300 mcg나 들어 있네요.

 

 

 

 

 

 

 

 


 






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